타이마사지의 특징 및 효능

작성자 : 최고관리자 | 작성일 : 23-03-05 10:06 | 조회수 : 214

안녕하세요 마이바디 입니다.

타이마사지의 특징과 그 효능에 대하여 알아보는 시간을 가지려 합니다.

타이마사지가 시작된지는 2,500년이 넘었습니다.

원래 치유 예술로 여겨졌던 전통 타이마사지는 아유르베다와 중국 전통 의학의 영향을 모두 포함하고 있습니다.

아로마 마사지와는 달리 마사지침대에 누워 몸에 오일을 바르고 근육과 지압점을 주무르지 않습니다.

대신 스트레칭과 당기기 및 흔들기 기술을 사용하여 긴장을 완화하고 이완을 촉진하며 유연성과 순환을

개선하는 몸 전체의 에너지 흐름을 중점으로 두고 있습니다.

이번 글에서는 과학적으로도 뒷바침 되는 전통 타이마사지의 이점과 이러한 유영의 마사지를

선책할경우 기대할 수 있는 사항에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

1. 두통완화

편두통이 있거나 긴장성 두통이 있는 경우 타이마사지가 증상 완화에 도움이 될수 있습니다.

만성 두통 환자를 대상으로 한 여러 소규모의 연구에서도 타이마사지가 두가지의 두통 강도를

감소시킨다는것을 발견했습니다.

2. 허리통증감소

타이마사지는 허리통증을 줄이는 효과적이고 비 약물적인 방법입니다.

태국에서는 허리통증이 있는 120명을 대상으로 한 타이마사지의 효과를 연구했습니다.

테스트 그룹은 절반은 타이마사지로 나머지 반은 관절 동원 ( 압력을 가하는 기술 ) 등을 사용하여

통증이 있는 부위에 대한 수동 스트레칭을 통한 보존적 관리기술로 치료를 받았습니다.

두그룹은 모두 4주에 걸쳐 주2회씩 치료를 받은결과 두그룹 모두 상당한 통증완화를 보였습니다.

3. 스트레스감소

마사지요법 중 가장 매력적인 측면에서 타이 마사지는 평온함과 이완의 감각을 주어

불안을 낮추고 전신의 평온함을 증가시키는것으로 나타났습니다.

한 연구결과로 같은 조건에서 물리치료를 받은 사람보다

타이 마사지를 받은 사람들의 뇌를 스캔한 결과 더많은 이완과 훨씬 더 낮은 불안을 보였다는 결과도 있습니다.

4. 순환촉진

타이마사지는 부드러운 스트레칭을 통하여 혈액과 림프의 순환을 촉진시킵니다.

요가와 같은 스트레칭은 신체의 조직을 산소로 채우는 혈액순환을 증가시켜 세포성장과 심장건강을

촉진하는데 도움이 됩니다.

5. 운동범위향상

타이마사지는 요가와 같은 스트레칭 동작을 통하여 스트레스를 줄이고 혈액순환을 개선합니다.

점진적이고 부드러운 스트레칭은 시간이 지남에 따라서 사람의 유연성을 향상시켜 더 넓은 범위의

운동을 가능하게 합니다. 또한 관절 사이의 마찰을 줄이는 관절액 또는 활액의 순환을 개선하여

관절 이동성과 운동범위를 향상시킬 수 있습니다.

이렇게 오늘도 타이마사지의 특징 및 효능에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다.

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